اخبار الصناعة

نصائح لتدريب عضلات قاع الحوض

2021-08-18 Author:Xingkelai

كرة كيجل هي أداة فعالة لتدريب عضلات قاع الحوض. هذه كرة كيجلhttps://www.dgxkl.com/sex-toy-vagina-kegel-ball.htmlلها ثلاثة أحجام ، من الكبير إلى الصغير ، ومن الخفيف إلى الثقيل. وهي مقسمة إلى ثلاث مراحل تدريب. في بداية التدريب ، من الكبير إلى الصغير ، ومن الخفيف إلى الثقيل ، يتدرب لمدة تصل إلى 30 دقيقة في المرة الواحدة.
يمكن للتدريب الفعال أن يجعل التجربة الجنسية لكلا الطرفين أكثر حماسة وإثارة بعد التدريب.
بالإضافة إلى كرة كيجل ، يمكن استكمال بعض النصائح والحيل: عندما ترفع شيئًا ما ، يمكن فصل ساقيك ، بحيث تكون أعرض قليلاً من الوركين. يمكنك الحفاظ على وضع مستقيم عندما تكون على وشك السعال أو العطس. عندما تجلس على المرحاض ، يمكنك إمالة الجزء العلوي من جسمك للخلف قليلاً. على الرغم من أن هذا يبدو غريبًا ، إلا أن قاع حوضك سوف يشكرك على "ممارسة الرياضة".
أولئك الذين يصرون على استخدام كرات Kegel للتدريب سيكونون بالتأكيد مشعّين بالتأثيرات الواضحة ويحصلون على بركات جنسية دائمة وجديدة.